Liebe Leserinnen, Liebe Leser,
Unglaubliches, Verrücktes hat Ueli Steck in seiner Karriere als Extrembergsteiger und Speed-Kletterer geleistet. Damit der Emmentaler auf seinen «Missionen» in den Alpen und im Himalaya erfolgreich ist – ein einziger, kleiner Fehler könnte den Tod bedeuten! –, investiert er viel Zeit fürs Training. Während der Vorbereitung auf die Shisma Pangma-Expedition im Himalaya (Frühling 2011), rannte Ueli Steck, abgesehen von anderen Programmelementen, mehrmals wöchentlich jeweils dreimal hintereinander auf den Niesen. 12 674 Stufen hoch auf 2362 m ü.M.! Neben dem Ausdauertraining spielt ebenfalls das Krafttraining, speziell für den Rumpf- und Rückenbereich, eine zentrale Rolle. «Dieses spezifische Training gehöre wie das Zähneputzen zum täglichen Programm!» meint Ueli Stecks persönlicher Trainer.
Bei unsereins – auch ohne dass wir senkrechte Wände hochklettern oder andere extreme Leistungen vollbringen müssten – sollte das Rückentraining und ausreichend Bewegung auch im Alltagsleben Platz finden. Denn Beschwerden am Bewegungsapparat, insbesondere Rückenleiden, gehören zu den sogenannten Volkskrankheiten in unserer modernen Welt.
Fit sein, bedeutet mehr Lebensfreude, mehr Lebensqualität. Im Idealfall haben Sie die Möglichkeit, draussen in der Natur zu trainieren, frische Luft zu atmen und Ihren Blick über Hügel, Wälder und blühende Wiesen schweifen zu lassen. Ganz im Sinne von: bei Erholung pur in Natur!
Wir freuen uns, Ihnen das neue RÜCKENforum Magazin zu präsentieren und wünschen Ihnen viel Vergnügen beim Lesen. Sowie Zeit und Motivation für Ihre tägliche «Portion» Bewegung.
Ihre Arbeitsgemeinschaft für Ergonomie und Gesundheit
Bernhard S. Keller